八位渴望蜕变的年轻人登上了传说中的“沙漏岛”。这里不仅是碧海蓝天的度假天堂，更是塑造完美身材的终极试炼场。当健身目标与团队对抗相遇，汗水与笑声交织——但这场看似阳光的竞技背后，每个人都藏着未言明的秘密。随着挑战升级，有人为重塑自我，有人为隐藏过去，更有人带着不可告人的目的……当体能逼近极限，人与人之间的信任也开始进入倒计时。在这座岛上，改变的远不止身体。