理查·基尔饰演的约翰拥有令人羡慕的生活，却深陷中年倦怠的泥潭。直到舞蹈室窗前惊鸿一瞥——詹妮弗·洛佩兹饰演的宝琳娜，像一团火焰点燃了他沉寂的世界。当他鼓起勇气踏入舞池，迎接他的却是笨拙的舞步、错位的老师，以及婚姻悄然出现的裂痕。这场始于冲动的舞蹈课程，将如何改变他的人生轨迹？当聚光灯亮起，他能否在舞池中央找回自我，又该如何面对舞台之外的人生抉择？