八十年代加州海滩，阳光下的完美生活暗藏裂痕。罗丝·伯恩饰演的家庭主妇在微笑面具后濒临崩溃，直到她偶然踏入健美操教室。当紧身衣取代围裙，汗水冲刷压抑，她发现这项看似光鲜的运动竟藏着改变命运的暗流。这不是简单的减肥故事，而是一个女人在韵律节拍中，如何从自我毁灭走向自我救赎的危险舞蹈。每个动作都在打破枷锁，每次呼吸都藏着秘密——她究竟能在健美操的世界里，找到怎样的自己？