街头少年阿瑞饱受欺凌，直到遇见女扮男装的侠女阿兰。阿兰收他为徒，意外发现他体内暗伤，决心传授棍法。然而，昔日败将石霸卷土重来，挑战阿兰的恩师余舟袖翁。阿兰出手相助却不敌对手，千钧一发之际，阿瑞使出祖传绝学，以蛇猫鹤混型掌逆转战局。这是一场关乎尊严与传承的生死对决。