你每天挥汗如雨，可能只是在做无用功？BBC王牌纪录片《锻炼的真相》带你直面残酷数据：你辛苦跑步一小时，消耗的热量可能不如一杯拿铁。更震撼的是，每周短短3分钟的高强度运动，效果竟超过数小时慢跑。主持人迈克尔·莫斯利亲身入局，用科学实验撕开健身行业的谎言。久坐不是杀手，而是真正的“慢性毒药”？脂肪的最佳克星根本不是有氧？这部颠覆认知的影片，将彻底改写你对锻炼的定义。
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TMDB评分：9.0(2人评价)
分类：纪录
片长：59分钟
上映：2012-02-28
导演：托比·麦克唐纳
主演：Michael Mosley
我们做的锻炼大部分是无效的？运动能消耗多少卡路里？去除脂肪的最佳方法是什么？一周只锻炼三分钟就够了？久坐真的是健康杀手吗？Michael Mosley通过亲身实践，得出了一些关于锻炼的惊人真相，帮助人们走出误区，获得健康长寿。
《地平线系列：关于锻炼的真相》看点
科学实验现场直击，数据颠覆认知：跑步一小时不如一杯拿铁？每周3分钟硬核训练竟逆袭数小时慢跑。主持人亲自当小白鼠，撕开健身谎言，画面冲击力十足，看完立刻想改运动计划。
《地平线系列：关于锻炼的真相》适合人群
健身党、减肥屡败屡战者、久坐上班族必看。尤其适合迷信跑步和办卡却没效果的人，以及想用最短时间高效塑形的效率主义者。科学控和纪录片迷也会直呼过瘾。
《地平线系列：关于锻炼的真相》观看指南
适合在健身前或久坐后打开，备好纸笔记关键数据。别被颠覆性结论吓到，建议边看边对照自身习惯。最好拉个朋友一起看，看完互相监督，防止转头就忘。
