家境清寒的余小鱼意外踏入跳水世界，与一群逐梦少年相遇。跳台之上，是水花压制的残酷竞技；跳台之下，是友情与爱情、名利与牺牲的激烈碰撞。当个人梦想与团队荣耀产生冲突，当青春热血遭遇现实考验，这群年轻人将如何抉择？他们能否在腾空一跃的瞬间，同时完成自我的涅槃？这不仅是一场关于跳水的竞技，更是一段关于成长、牺牲与超越的热血征程。