盛夏回归，马利布海滩迎来全球瞩目的国际少年救生锦标赛。当美国代表队因食物中毒全员倒下，五位年轻的预备队员——泰勒、迪伦、埃里克、莉齐和吉娜被迫临危受命。这群曾被称作“小菜鸟”的少年，必须直面世界最严酷的海浪考验，在全世界的注视下守护国家荣誉。他们能否在惊涛骇浪中逆袭夺冠？这个夏天，看菜鸟如何拯救世界。