电视台的摄影棚内，灯光永不熄灭。资深监制林小小（黎耀祥饰）每日焦头烂额，却在新节目筹备中重逢了“死对头”——作风犀利的首席发型师阿敏（毛舜筠饰）。当职场交锋撞上饭桌文化，每晚八点的员工食堂，成了勾心斗角与意外温情并存的修罗场。染着一头红发的造型师（汤盈盈饰）总在窃窃私语，而黎监制那句“不论真假都能增加趣味”的调侃，更让每道家常菜都仿佛藏着不可言说的行业秘辛。这场发生在茶水间与剪辑室之间的战争，究竟会端出怎样令人瞠目结席的“内幕大餐”？