烈火英雄龙大川，因救人重伤成为百姓心中的英雄。当全国消防尖兵大赛来临，他却拒绝参加，认为实战才是真本事。与此同时，即将退役的老班长李明亮，将最后的希望寄托于大川身上。在战友的推动下，大川终于决心参赛。然而高强度训练引发师徒冲突，直到他得知班长即将离开。和解后的拼命训练，却在一场突如其来的火灾中戛然而止——为保护大川，明亮在爆燃中牺牲。陷入自责深渊的大川，能否走出阴影？他能否带着班长的遗志，在全国大赛的赛场上，重新证明什么是真正的“了不起的消防兵”？