当炸弹专家陆林为保护女儿选择隐退，十八岁的陆佳佳却一心挣脱父爱的牢笼。一场离奇爆炸让父女灵魂互换——暴躁萝莉成了拆弹主力，沉稳父亲却困在青春身体里手忙脚乱。当女儿冒失卷入黑帮旋涡，父亲被迫重拾尘封技艺。这对错位搭档必须在炸弹倒计时中学会彼此理解，用非常规方式拆除危机，更要拆解横亘两代人之间的心墙。